Subagh Kaur Khalsa, professeur de kundalini yoga, explique que "le yoga est une grande famille, comme une maison avec de nombreuses pièces. Cependant, ils nous mènent tous au même but, notre moi intérieur".
Par conséquent, la pratique du kundalini yoga conduit à une expérience transformatrice, elle unit le corps, l'esprit et l'âme.
"Le yoga Kundalini est pertinent dans notre vie quotidienne. Il a passé l'épreuve de nombreux siècles et parvient toujours à apporter cette union du corps et de l'esprit", renforce M. Subagh.
Mais qu'est-ce que c'est ?
Le kundalini yoga est une pratique de hatha yoga qui met l'accent sur les postures (asanas), qui suivent leur propre rythme synchronisé (pranayamas), utilise des gestes des mains (mudras) et des chants (mantras).
Tous ces exercices et leurs postures visent à débloquer les canaux énergétiques pour la libre circulation de l'énergie vitale (prana) dans le corps du pratiquant.
En travaillant sur les sept chakras, il agit rapidement et de manière équilibrée dans l'expansion de la conscience. Il est recommandé pour conduire le prana et rétablir les fonctions du corps.
Ses principaux avantages sont de rééquilibrer le système glandulaire, de renforcer le système nerveux et de modérer l'énergie mentale.
Le yoga Kundalini aujourd'hui
L'enseignante Subagh Kaur Khalsa explique que le kundalini yoga est considéré comme le yoga du Verseau : le yoga de la conscience.
La pratique du kundalini yoga est une pratique d'auto-observation, pour devenir plus présent dans notre vie, car souvent nous sommes en dehors de ce qui se passe. Elle nous rend plus ouverts et plus enclins aux transformations.
Les avantages du yoga Kundalini
Selon Subagh, les techniques du kundalini yoga (asanas, pranayamas, mantras, méditations) sont riches et vastes. Ils peuvent même être d'une grande aide pour les personnes souffrant de dépression, d'anxiété, de stress et de troubles bipolaires.
De nombreuses pratiques sont également orientées vers la santé des femmes. Il existe plusieurs enseignements permettant aux femmes d'apprendre à vivre avec leur énergie toujours équilibrée, malgré les nombreux changements hormonaux, les modes de vie et les autres défis de notre société.
Le professeur souligne également que le véritable yoga commence lorsque le pratiquant quitte la salle de pratique. La preuve est dans votre vie, en particulier dans les moments les plus difficiles de colère et de négativité, dans lesquels le yoga vous apprend à choisir votre réponse à l'adversité.
Cours de kundalini yoga en ligne
Vous voulez en savoir plus sur la pratique du kundalini yoga, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de problème. Subagh a préparé un cours complet en ligne pour ceux qui veulent se lancer dans la pratique, soulager les symptômes du stress et de l'anxiété dans la vie quotidienne.